dimanche 22 octobre 2017
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3e kyu

3e kyu (équivalent centure verte)

75 heures de cours environ ou 3 mois et demi de pratique réelle après l'admission au grade de 4e Kyu.

TACHIWAZA: (techniques debout)

SHOMENUCHI YONKYO (Omote - Ura) Coup de face à la tète avec le tranchant de la main: immobilisation quatrième principe.

SHOMENUCHI GOKYO Coup de face à la tête avec le tranchant de la main: immobilisation cinquième principe.

YOKOMENUCHI IKKYO (Omote - Ura) Coup de côté à la tête avec le tranchant de la main: immobilisation premier principe.

YOKOMENUCHI UCHIKAITEN SANKYO Coup de côté à la tête avec le tranchant de la main: immobilisation troisième principe par voie intérieure.

CHUDANTSUKI SOTOKAITENNAGE Coup de poing direct au buste: projection rotatoire par voie extérieure.

CHUDANTSUKI UCHIKAITEN SANKYO Coup de poing direct au buste: immobilisation troisième principe, par voie intérieure.

JODANTSUKI SHIHONAGE Coup de poing direct au visage: projection dans toutes les directions.

JODANTSUKI KOTEGAESHI Coup de poing direct au visage: projection par torsion extérieure du poignet.

KATATEDORI UCHIKAITENNAGE Position garde inversée, prise d'un poignet correspondant à une main: projection rotatoire par voie intérieure.

KATATEDORI SANKYO (Omote - Ura) Position garde inversée, prise d'un poignet correspondant à une main: immobilisation troisième principe.

KATATEDORI YONKYO (Omote - Ura) Position garde inversée, prise d'un poignet correspondant à une main: immobilisation quatrième principe.

KATATERYOTEDORI IKKYO (Omote - Ura) Prise d'un poignet à deux mains: immobilisation premier principe.

KATATERYOTEDORI NIKYO (Omote-Ura) Prise d'un poignet à deux mains: immobilisation deuxième principe.

RYOTEDORI IRIMINAGE Prise des deux poignets: projection après entrée dans le centre de l'adversaire.

RYOTEDORI KOTEGAESHI Prise des deux poignets: projection par torsion extérieure du poignet.

RYOTEDORI KOKYUNAGE Prise des deux poignets: projection par expansion de l'énergie potentielle intérieure.

USHIROWAZA: (techniques sur prise arrière)

RYOTEDORI IKKYO Prise des deux poignets, par derrière: immobilisation premier principe.

RYOTEDORI HIJIKIMEOSAE Prise des deux poignets, par derrière: immobilisation par contrôle du coude en action inverse.

RYOTEDORI KOTEGAESHI Prise des deux poignets, par derrière: projection par torsion extérieure du poignet.

RYOTEDORI SHIHONAGE Prise des deux poignets, par derrière: projection dans toutes les directions.

RYOTEDORI IRIMINAGE Prise des deux poignets, par derrière: projection après entrée dans le centre de l'adversaire.

SUWARIWAZA: (techniques à genoux)

SHOMENUCHI IRIMINAGE Coup de face à la tête, avec le tranchant de la main: projection après entrée dans le centre de l'adversaire.

SHOMENUCHI KOTEGAESHI Coup de face à la tête, avec le tranchant de la main: projection par torsion extérieure du poignet.

SHOMENUCHI SANKYO Coup de face à la tête avec le tranchant de la main: immobilisation troisième principe.

KATADORI SANKYO Prise d'une manche à une main, à hauteur de l'épaule: immobilisation troisième principe.

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