dimanche 22 octobre 2017
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5e kyu

5e kyu (équivalent ceinture jaune)

20 heures de cours au moins ou environ 2 mois de pratique réelle après l'admission au grade de 6e Kyu.

- KOKYUHO: étude physique de l'expansion de l'énergie potentielle intérieure du corps.
- SHIKKO: déplacements à genoux.

TACHIWAZA: (techniques debout)

SHOMENUCHI IKKYO (Omote - Ura) Coup de face à la tète avec le tranchant de la main: immobilisation premier principe.

SHOMENUCHI NIKYO (Omote - Ura) Coup de face à la tête avec le tranchant de la main: immobilisation deuxième principe.

SHOMENUCHI KOTEGAESHI Coup de face à la tête avec le tranchant de la main: projection par torsion extérieure du poignet.

CHUDANTSUKI IRIMINAGE (Omote - Ura) Coup de poing direct au buste: projection après entrée dans le centre de l'adversaire.

CHUDANTSUKI KOTEGAESHI (Omote - Ura) Coup de poing direct au buste: projection par torsion extérieure du poignet.

KATATEDORI SHIHONAGE (Omote - Ura) Position garde inversée, prise d'un poignet correspondant à une main: projection dans toutes les directions.

KATATEDORI TENCHINAGE Position garde inversée, prise d'un poignet correspondant à une main: projection bras en extension, l'un vers le ciel, l'autre vers la terre.

KATATEDORI IKKYO (Omote - Ura) Position garde inversée, prise d'un poignet correspondant à une main: immobilisation premier principe.

KATATEDORI UDEKIMENAGE (Omote - Ura) Position garde inversée, prise d'un poignet correspondant à une main: projection en avant par contrôle du coude.

KATATEDORI KOKYUNAGE Position garde inversée, prise d'un poignet correspondant à une main: projection par expansion de l'énergie potentielle intérieure.

SUWARIWAZA: (techniques à genoux)

SHOMENUCHI IKKYO (Omote-Ura) Coup de face à la tête avec le tranchant de la main: immobilisation premier principe.

KATADORI IKKYO (Omote - Ura) Prise d'une manche à une main à hauteur de l'épaule: immobilisation premier principe.

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